XXII CARRERA DEL TURRÓN

Alguien podria decirme hasta dónde soy capaz de llegar, dónde está mi límite en el running, el tope...?!?! Esta mañana, sin contar con ello, ni mucho menos, he pulverizado de nuevo otros dos récords más: los 5 y los 10k (17'44" y 35'51 respectivamente). 

Empiezo a pensar seriamente en qué hubiera pasado si hubiera empezado a practicar atletismo antes de practicar malos hábitos...en fin...

Ésta semana y la que viene estaré preparando mi primera San Silvestre Vallecana, y aunque haya alguna carrera competitiva y no competitiva entre medias, hay planificación con carreras continuas, series cortas con sprints y series largas a buen ritmo. El caso es que el año pasado mientras praparaba el maratón de Sevilla, se me cruzó La Carrera del Turrón de Arroyo de la Encomienda; ese día tenía tirada larga y salí desde casa, casqué 10k y me hice la carrera el pueblo aledaño a la ciudad. Me encantó. Un ambiente buenísimo y alegre, ya que la carrera discurre por el parque, sin molestar a nadie, muchísimo público animando y muchos corredores disfrazados. Todo esto, y el ansia de competir me empujaban a una cita obligatoria al lado de casa. 

La mañana amanecía fresca, pero ni mucho menos como el año pasado en el que el mercurio marcaban los -6 grados; esta vez siete positivos. Pantalones cortos, camiseta sin mangas luciendo mis patrocinios, manguitos y gorra eran mi abrigo. Iba a ser un calentamiento muy agradable, ya que sabía que buenxs y grandes compañerxs íbamos a coincidir (Fran, Diego, Víctor, Elena, Gloria, Agustín y Gloria, Pirri...)

Desde el primer momento tenía claro que iba a salir a fuego, aunque nunca habría pensado que tanto podía dar...el caso es que von un ritmo medio trepidante de 3'35"/km me hacia con un puesto 20 de la general y 6° de mi categoría, que teniendo en cuenta que hemos sido 1000 participantes y que había dinero de por medio para los ganadores, no está nada mal.

Hoy me iré a la cama con la duda de si mi tope en los 10k es el de hoy o de si quizá en dos lunes, en Madrid, volveré a volar sobre el asfalto...

STRAVA

#yonkiDelRunning

ZÚRICH MARATÓN MÁLAGA 2018

Es difícil para cualquier mortal, explicar en pleno éxtasis, las sensaciones que se tienen cuando has conseguido lograr algo que nunca habrías ni siquiera soñado, por eso, ahora que han pasado dos días desde la gesta en Málaga, me dispongo a hacer la crónica de lo que hasta ahora ha sido LA MARCA 

maratoniana del año: esta vez viajábamos mi padre y yo, en AVE, un acierto por cierto !! Viaje más que cómodo y "barato" ya que la organización, de la cual no me voy a cansar de hablar durante este post, ponía a disposición un descuento del 30% para los corredores y cuantos acompañantes fueran con los primeros; por lo que echando una ligera cuenta de horas/euros, no cabía duda de que la mejor opción iba a ser la Alta Velocidad.

Lo primero de lo que hablaré, sera de la inexistente Feria del Corredor, la cual se celebraría el viernes a primera hora de la tarde y el sábado todo el día. Supongo que Málaga, tendrá otras instalaciones deportivas más cercanas al centro, porque ojo los 14€ de taxi, 90 minutos caminando, o los 45 si te acercabas en bus y/o metro (supongo que no estoy acostumbrado a tardar tanto en desplazarme...). Digamos que esto es irrelevante, pero me jodió. Al lío. Entro al pabellón, y ¿hola? no hay música, no hay stands, no hay promociones, no hay animaciones, no hay apenas na' de na' !!!! Sólo, dos mostradores con una chiquilla, "promocionando" los maratones de Castellón y Pamplona. Sólo dos !!  Me acerco a re mi bolsa de corredor. No hago cola ya que somos pocos. Me la dan vacía!! o al menos no pesa; la abro y...medio litro de caldo "aneto" (la bolsa también), la preciosa camiseta del evento, y una pulsera de goma, a parte de tres o cuatro panfletos de publicidad. LAMENTABLE por 60/70€ que cuesta la inscripción. Mal empezamos. Lo que si que tengo que destacar es la gran idea de organizar un entrenamiento con los dos maratonianos más grandes de la

historia del deporte español, Abel Antón y Martín Fiz, el sábado por la mañana. Esos 5k al lado de las referencias no se me van a olvidar en la vida. Por rcierto, la bolsa de corredor que dieron en esta Breakfast Run 2018, era algo más normal que la del evento del día siguiente.

La carrera empezaba a las 8:30, según algunos corredores, muy pronto; para mí, la verdad es que no. Pienso que es una hora propicia para que no nos castigue mucho el calor que sabiamos que iba a sacudir en las horas del mediodía malagueño. Me desperté como si hubiera dormido 10 horas, y es que el sábado fue jornada de turismo (mal hecho). Desayuné un poquito más de lo normal a las seis de la mañana y a dar paseos por el apartamento. A las siete y cuarto, salimos Antonio y yo hacia el punto de partida, y ya empecé a pensar que no iba a ser una carrera de caracoles. Me notaba con fuerzas para intentar marcar un ritmo constante de 4'/km y así parar el crono sobre las 2h52'. Qué puta locura, pensé.
Salida conpletamente anormal, ya que entre la élite y los populares había un espacio de unos 10 metros, los cuales como unos veinte voluntarios hicieron de cordón policial para separar. Cuando sonó el pistoletazo, éstos chicos, corrieron en el sentido de la marcha y poco a poco se fueron apartando...de verdad que aún sigo sin explicarme esa subnormalada. Como decía, salida anómala, al menos en mi corta experiencia. Desde el primer kilómetro apreté un poquito y me puse durante los primeros 36 a un ritmo más o menos constante de 3'45/3'55, y eso que los tres primero kilometros se recorren por un falso llano. Al ser sólo una vuelta, el recorrido discurre por las afueras de la ciudad, coincidiendo con la media maratón hasta que ésta acaba y lamentablemente, nos quedamos bastante solos. Cabe destacar que hubo 8 puestos de animación durante el recorrido, además de Manu Tenorio en el comienzo de la prueba. "Éste, es el concierto más temprano que he hecho en 20 años de carrera" decía.
Mi ritmo decayó por completo hasta los 4'10, y es que desde el 28 hasta el 40 se sube. Sí, otro maratón que la venden como llana !!!!
Tengo que recalcar, que en ningún momento vi ambulancias móviles durante la carrera, así como no dieron geles en la recta final de la prueba...
En el 40 (bueno, desde el 36) mis piernas ya empezaban a decir que no...que el muro iba a ser una tapia alta, y que los calambrazos estaban a punto de llegar; y así fue. Pero...quedaban dos kilometros de bajada y no iba a dejar que nada me detuviera !!!
Entrada en meta de las que no se me van a olvidar, animando a todo el mundo a que me animaran, sacando seis dedos por mis seis maratones conseguidas, mirando el crono y no creyendo lo que mis ojos veían: 2h46'14"  STRAVA

En numeros:

MMP Maratón: 2h46'14"

MMP 30km: 1h56'00"

Puesto 52 de la general

Puesto 46 masculino

Puesto 16 en mi categoría

Puesto 3 corredor sin club (independiente)

¿La recomiendo? NO

Próximo maratón: BP Maratón Castellón 2019

#yonkiDelRunning #maratónCastellón2019 

Semana 7 #maratónMalaga2018 y BREAKFAST RUN

Después de haberme lesionado a falta de escasos 10 días y haberme sometido a una punción seca, todo apuntaba a que correría, pero con miedo. A falta de 10 horas para el pistoletazo de salida así creo que va a ser, aunque mi gemelo externo haya estado respondiendo a la perfección. El lunes y jueves un descanso activo de 40 minutos, el martes series largas 6x1000, y hoy sábado un trote cochinero que ha coincidido con el BREAKFAST RUN: entrenamiento, no competitivo, por supuesto;  que consistía en hacer una salida desde la pista de atletismo a un ritmo suave controlado durante 4'5km. Hasta ahí, algo normal; eso sí, carrera gratuita para quien quisiera acercarse, que cuando recogiera el dorsal del maratón, le daban una completa bolsa de corredor junto con una camiseta técnica. El punto fuerte, es que las dos caras invitadas a este evento iban a entrenar con nosotros: los dos mejores maratonianos españoles de la historia, Abel Antón y Martín Fiz.

Alguna vez habéis tenido un sueño tardío ?!?! Pues yo si, y cuánto más tarde aparece, antes se me cumple. Trotar/entrenar con los dos más grandes de esta distancia, no es algo que uno haga todos los días !!! Aunque mañana no bata mi mejor marca personal lograda en Sevilla hace escasos 10 meses (2:54'40'), cosa que estoy casi seguro que machacaré...me puedo volver a tierras pucelanas contento con lo vivido esta mañana malagueña !!!!

Mañana afronto mi sexto maratón, y cuarto del año, con no tanta ilusión como los demás, pero no por ello no daré todo. 

Sufriré disfrutando y disfrutaré sufriendo !!!

#yonkiDelRunning #maratónMalaga2018

Semana 6 #maratónMalaga2018

Cal & arena o agrio & dulce !!! Es fácil hacer referencia a esta rara semana en la que me he lesionado y he recibido a la vez un notición runnero !!! Comencé la semana saliendo a hacer una sencilla carrera continua de 45', pero un mal gesto al arrancar después de haber frenado para esquivar a una señora, me hizo resbalar con una hoja e hincar las rodillas y apoyar las manos en el suelo. Con el músculo caliente, no le di demasiada importancia, porque simplemente no la tenía, pero notaba una ligera molestia. Al llegar a casa y estirar, algo malo estaba pasando. La preocupación hizo atragantarme el resto de día. El martes tenía series, las cuales empezaban como siempre con 20' de calentamiento. A escasos 200 metros de poner el Garmin en marcha, paré; algo iba mal. Media vuelta (andando, por supuesto). Sólo pensé en que se me había jodido la preparación para Málaga. Y de no ser por mi profesor de pilates, quizá podría haber sido así. Antonio, es, desde hace un par de meses mi monitor de clases de pilates, a las que, voy por el beneficio de esta práctica para los corredores para estirar, y para quien en no lo son para la activación de todo el cuerpo; y por supuesto, para acompañar a Míriam, que asiste a sus clases desde el año pasado. El caso es que además de profesor de pilates, también es fisioterapeuta, y de los buenos, habiendo trabajado en el mundo del fútbol, y en hospitales. La suerte que tuve hace un par de semanas de ser el ganador de una sesión en la clínica Vitalthea, gracias al concurso anual por el aniversario, hizo que yo fuera el ganador de éste. De  manera que aproveché el premio para que me solucionara el problema de las molestias en el tendón de Aquiles. El diagnóstico decía que tenía un esguince en el peroneo y en el gemelo externo. Solución: punción seca. La punción seca es una técnica semi-invasiva que utiliza agujas de acupuntura pero un poco más largas (dependiendo de la profundidad del musculo a tratar) para el tratamiento del síndrome del dolor miofascial provocado por dolor en los puntos gatillo miofasciales.

La verdad es que la sensación, es de las más desagradables que he sentido ya que se introduce la aguja en el musculo y a base de giros, se punzan los nervios para que suelte el esguince, los cuales provocan unos espasmos impresionantes. Si es cierto que en 24 horas ya estaba recuperado y sin molestias.

Hecho esto ayer salí a probar mi gemelo y...perfecto; y hoy un rodaje de 16k.

Quizá sea suerte, o quizá es que estoy hecho de otra pasta, pero este susto no me impedirá correr mi sexto maratón el próximo domingo.

Por otro lado, desde el pasado 17 de octubre que eché el sorteo para poder participar en el maratón de Berlín del año que viene, que llevaba esperando al 30 de noviembre para la respuesta, pero el día antes, recibí un email con un CONGRATULATIONS!!!!! bien grande. Y es que en 2019, haré mi primer "major".

Los "six majors" son los seis mejores maratones del mundo: Nueva York, Boston, Chicago, Tokio, Londres y Berlín. Por supuesto que es mi propósito a largo (muy largo) plazo.

En resumen: esta semana ha sido terriblemente extraña, pero con un final muy feliz. No estoy lesionado, y encima, previo pago de todos los gastos que conlleva un maratón en en otro país, haré el maratón de Berlín, el más rápido del mundo.

6 días para el evento !!!

#yonkiDelRunning #maratónMalaga2018