FELIZ AÑO RUNNING

Como de costumbre desde que soy corredor, hoy es el día de hacer un pequeño balance en números de lo que para mí ha sido un espectacular año runnero. Son sólo números, pero para mí son mis números, todos ellos muy importantes y hay que respetarlos. 8 maratones que comenzaron en Murcia en el mes de enero con una gran marca de 2h47, seguidos de dos maratones como pacermaker 3h en Castellón y Vigo, después, Hamburgo y Copenhage para centrarme todo el verano con la exigente preparación de Berlín y mi merecido 2h39'14", que finalizaron con Oporto y Pisa a última hora como pacer.

Un total de 3499km sin contar los 10 que haré esta tarde en la San Silvestre Vallecana esta vez en la categoría de internacional.

El año que se asoma, viene cargado de viajes al igual que éste, con varios maratones en Italia, y muy probablemente Nueva York; será mi segundo major.
No he encontrado una mejor "excusa" que correr para viajar y viajar para correr. Sólo o acompañado, lo seguiré haciendo, porque es lo que me hace feliz y me enriquece física y mentalmente.

A todos mis amigos y compañeros de carreras, un servidor os desea un feliz año running.

Salud & kilómetros!!! 

MARATONA DI PISA 2019

Si bien se conoce el dicho "de una boda, sale otra boda", puedo asegurar y aseguro que "de un maratón sale otro maratón". De ello hablaré más abajo...

 La del domingo ha sido una experiencia de las que se graban para siempre. Marco y sus compañeros - los míos por un día-, me han dado un calor digno de un grandes tipos.

Quedamos todo el equipo de pacermaker a las 07:30, todos puntuales, Filippo, el jefe de liebres, empezó a hinchar globos y dar las 

últimas camisetas a los rezagados. Fotos y más fotos en la plaza más bonita en la que he estado (quizá haya estado en pocas...) y últimas pautas para los prácticos. Línea de salida en la calle perpendicular a la vía principal de la plaza donde se sita el arco de salida, por cierto, sin cronómetro. Al ser la liebre más rápida, me sitúo en el primer cajón, habiendo calentado durante unos 10 minutos; algo que mal o bien, nunca hago en un maratón, pero que hoy era necesario pues estaba completamente helado de frío. No por la temperatura en sí, sino por el tiempo a pie quieto (casi 2h). Al igual que en Nueva York, justo antes de la salida ponen el "New York de Frank Sinatra", hoy aquí, han puesto " María Carey y su All I want for Christmas is You" tipiquísimo y famosísimo tema navideño. Sinceramente, me ha gustado mucho.
Salida alegre, con mucho atropello; pienso sin duda alguna que había mucho novato en las primeras posiciones, y desde el primer momento marcando el ritmo que a todos los corredores comenté cuando me preguntaron en los minutos previos al pistoletazo. Lo menos 20. Salgo sólo, sin compañero que me ayude a marcar el paso, que aunque no lo necesito, se hace un poco duro. Éste se metería en el pk21 para ayudarme a mí también.

Como dije en el post de la semana pasada, el maratón discurre durante los primeros 3 kms por la cuidad de Pisa, conociendo sus rincones, y se enfila hasta ver la costa, que bordeamos hasta llegar a Marina di Pisa y proseguimos hasta la plaza del milagro.

Pepe Turón me comentó ayer que a partir del 28 el trazado pica hacia arriba con un falso llano de 8k, pero de verdad que no lo he notado; con esto, aunque es opinión propia, diré que es la más llana que he corrido hasta ahora. Sí, más que Sevilla y Berlín. El tiempo ha sido ideal con sus 13 grados durante todas mis 3h, aunque ha han habido unos 20 minutos que me sobraban los manguitos y los guantes. Luego no. 

Los kilómetros han ido cayendo como siempre, de uno en uno, pero hoy se ha hecho largo, ya que poco podía decir en italiano, y ellos tampoco es que quisieran. 

Hay algo que tengo que comentar de este evento, que aunque no suene como crítica constructiva, lo es. Los avituallamientos son los peores que he visto nunca. Los voluntarios con falta de experiencia y atropellados. Ningún contenedor en los metros posteriores a las mesas para tirar los vasos, botellas y esponjas. Mal. También decir que aún amigo de algún corredor que iba en bici ha entorpecido el tránsito de la carrera, y cierto es que los ciclistas ajenos al evento, tampoco hacían nada por no molestar. La organización debería vetar estas conductas irrespetuosas hacia los corredores. 

Dicho esto, nos adentramos en los últimos kilómetros ya en la ciudad de la torre inclinada para que por fin, se respire un buen ambiente maratoniano, ya que durante todo el recorrido no han habido más que dos grupos de música tocando (y cero personas), ya zigzaguando en los metros finales nos topamos de frente con dicha torre con la calle abarrotada de enloquecidos animadores que nos dan el último empujón para besar la gloria.
Tiempo oficial 2h58'50", objetivo de pacermaker 3h, más que logrado, y como viene siendo habitual, agradecido con unas cuantas lágrimas de quienes he ayudado. Ayer, a un chico casi se le va la vida en abrazos, besos y sollozos dándome las gracias, y como uno es humano, me ha contagiado de una himplada severa. GOOD JOB!!
Preciosa medalla que nos cuelgan al finalizar y nos dan una botella de agua y una naranja, además del plástico para mantener el calor corporal.
Agradecer a Filippo y sobretodo a Marco por todo lo vivido este fin de semana y al equipo de pacermaker por hacerlo fácil.  A Pepe y María también, por su simpatía, compañía y acogida.
Maratón solitario, pero bonito, pequeño, pero con hueco en el calendario, con aspectos a limar, pero con gran atención al corredor, digno de hacer por su bella Plaza del Milagro y su imponente torre que nos vigila a todos.

El maratón de Pisa se ha visto oscurecido por un incidente ajeno al evento, y es que un corredor maltés falleció tras su llegada a meta; según dicen por beber alcohol después de acabar...
Por último, y esto es mi experiencia en la llegada, el voluntario que me recogió el chip que se pone en la zapatilla y que previamente en la feria de corredor dejas una fianza de 5€, me intento engañar al quitarme el chip y no devolverme el dinero. Al reclamar ya de muy mala hostia, su compañero dijo algo parecido a "éste no es tonto". Valiente cabrón!!!


Como decía al principio, de una boda sale...pues bien, si no hay ningún contratiempo, es muy posible que adelante mi próximo viaje a tierras italianas (Roma en marzo), para volver a la Toscana y correr el maratón del mármol blanco, llamado White Marble Marathon, el próximo 23 de febrero y que volveré a disfrutar ayudando a corredores a bajar de las 3h en la distancia reina en la ciudad de Marina di Carrara, ubicada cerca de Massa. Ciudad famosa por arrancar de sus montañas enormes bloques de mármol, de ahí el nombre del carrerón que me espera.

Digo adiós a un año espectacular maratonianamente hablando. Han caído 8: Murcia, Castellón, Vigo, Hamburgo, Copenhage, Berlin, Oporto y Pisa. 4 de ellos como pacermaker 3h, y habiéndome abierto puertas a seguir haciéndolo en la bella Italia.

La recomiendo SI. 

PREVIA DE LA MARATONA DI PISA 2019

Tras un viaje un poco accidentado, ya que el vuelo a tierras italianas ha salido con dos horazas de retraso, aunque bien es cierto que la larga espera ha sido de lo más amena pues he coincidido con el gran Pepe Turón y su hija María, maratoniano empedernido con 105 carreras en sus piernas. La conversación ha sido monotemática; no era para menos. Qué lujazo!!

Recién aterrizado en Pisa, he ido directo al hostel, y lo primero me he cambiado de ropa para hacer un último entranamiento de 20 minutos para catar la humedad y temperatura. Mucha y fría. 

Una vez hecho esto, como no podría ser de otra manera, un buen plato de pasta y a la feria tras visitar la majestuosa Plaza del Milagro. 

Feria pequeña en un pabellón muy alejado de la ciudad al que accedes por una carretera con nula visibilidad y sin aceras para peatones. Allí estaba Marco, mi gran compañero que conocí en Oporto y que gracias a él estoy aquí. Qué alegría volver a verle. Varios stands con algunos de los maratones de Italia y otros tantos con productos textiles y alimentarios.

Sin adelantar muchos acontecimientos diré que ya he tenido un primer contacto con varios maratones de aquí para hacer de pacermaker este año que está a punto de entrar... 

Mañana se esperan unos 13° durante toda la carrera con un 90% de humedad. Demasiada. Hoy en la probadilla lo he comprobado y me da la sensación que pasará factura. 

Mañana esta impresionante torre inclinada y su maravillosa plaza, la más bonita que he visto hasta ahora, me verán cruzar si todo sale bien al cabo de 3 horas después de haber salido de la misma. Otro maratón más en mi palmares, el número 14, y el octavo del presente año. 

UNA SEMANA PARA PISA...

"Ancha es Castilla", es una expresión española que indica que das a alguien libertad para obrar.

Está siendo un año extraordinario de viajes, en los que me he cultivado con experiencias maravillosas dentro y fuera de nuestra península; y bien es cierto que en mis planes NO estaba hacer más carreras de la distancia reina después de Oporto (7° del año). 

Casualidades de la vida, en la ciudad lusa, conocí a un estupendo corredor y pacermaker, Mannucci, que me propuso ir de invitado a Florencia. Por motivos laborales, cómo no, fue inviable. Pero, él tenía un as bajo la manga y me re-propuso correr como guía en Pisa; maratón, al que yo ya había echado el ojo la temporada pasada. Indiscutiblemente hice las gestiones oportunas y confirmé mi asistencia.

Pisa es un "pueblo" italiano, famoso por tu torre sita en la plaza de la catedral, la cual está inclinada desde su construcción allá por el siglo XII, a causa de los terrenos pantanosos, y como curiosidad, decir hay otras dos torres inclinadas más...

Tiene casi 90000 habitantes vecinos del río Arno, allí nació Galileo Galilei, revolucionario científico que da nombre al aeropuerto de la villa.

El sábado 14, volaré por primera vez a la península itálica con los simples propósitos de correr, ayudar, turismo y cultura. Haré de pacermaker de 3h en un maratón que empieza a los pies de la torre inclinada, cruzamos varios pueblos hasta llegar al Mediterráneo en la parte de Tirrenia, bordearé la costa hasta Marina di Pisa y vuelta a la cuidad para besar la gloria de nuevo en la plaza de la Catedral y su torre,  donde nos colgarán una de las medallas más bonitas que he visto. Turismo por la tarde, y el lunes a primera hora, vuelta a Madrid. Aterrizo a las 10:15, y entro a trabajar a las 14h. Toma otro maratón!! Quien quiera agua, que se moje el culo!!

Como decía al comienzo de este post #anchaEsCastilla, y esta vez, viajo hasta "la bota" país donde volveré a ir, como mucho en marzo a correr en Roma.

#maratonaDiPisa2019 

PONLE FRENO MADRID + TROFEO JOSÉ CANO

No estaba entre mis planes cumplir una de mis ilusiones runneras, pero hoy, sin previo aviso, lo conseguí: SER GUÍA DE UN CORREDOR INVIDENTE EN UNA CARRERA!!

Aunque voy a empezar por el comienzo del día:

Hoy se ha corrido la carrera Ponle Freno Madrid 2019, que discurre Castellana arriba y Castellana abajo, una carrera masificada con un recorrido con distintas opiniones pero que dado su altísimo nivel benéfico (100%) a favor de las víctimas de accidentes mortales, tiene gran aceptación entre corredores y afectados; organizada por Atresmedia y con todo su equipo dando ejemplo en la iniciativa que ya fundaron hace unos años. Yo la corrí en 2015 y desde entonces no me lo había vuelto a plantear, quizá por sus 5k de subida y 5k de bajada...pero este año tenía que cuadrar este evento, ya que un buen compañero de pacermaker, Jose Antonio, me propuso hacer de la liebre más rápida, 38', pues la organización disponía de la bandera, pero hasta ahora no la habían estrenado, que sumado a mis buenísimos resultados en mis últimos eventos harían que el de hoy, fuera un "paseo por los madriles".

La carrera da comienzo a las 09:00, lo que para mí es un error (será por beneficios del tráfico), ya que casi casi, duermas donde duermas, estarás lejos de la plaza Colón, que es donde de donde se sale. Fuera aparte el chascarrillo sin importancia, el gran equipo de liebres teníamos los últimos detalles, preparativos, fotos oficiales y calentamiento, fijados a las 8am. A madrugar. 20000 corredores que hemos teñido Madrid de un naranja muy comprometido con la causa que dábamos la salida puntual de mano y voz de el carismático (para mí) Matías Prats. Salida bastante buena, sin altercados, sin zancadillas y con no demasiados codazos. Pronto suena el gps marcando el parcial en 3'54, ritmo que más o menos se mantendría durante toda la carrera, que teniendo en cuenta los antes mencionados 5k de subida, tiene mucho mérito por parte de mis seguidores. Finalmente, Fran, mi compañero de trabajo, y un servidor, 

cruzamos la línea de meta en un tiempo neto de 37'37". Buen trabajo con las lógicas complicaciones de la altimetría.

Gracias a Jose Antonio por venderme tan bien, a Giselle por la buena organización y la oportunidad, a mis compañeros por la gran acogida y a Fran por esos fantásticos 9'6 kms que hemos compartido juntos. Si así lo queréis...volveréis a verme!!!


En pleno mantenimiento/preparación para mi próximo maratón el 15 de diciembre en Pisa como pacermaker 3h, hoy domingo, me tocaba un rodaje largo de 27k y yendo a la PF, tendría que suplementarlo de alguna manera. Laura me dio la idea, y poco lo pensé: correr el trofeo José Cano en el barrio de Canillejas. Otros 10k que me vendrían muy bien para completar el objetivo del entrenamiento de hoy, que sumados a los 7k que separan la meta de PF y la salida de Cano, me salían las cuentas.

Acabada la primera, salgo a buen ritmo hacia la plaza Alsacia a recoger mi dorsal. Solo, espero a que se den de una vez las 11:30 pues llevo un rato parado y empapado de sudor. Lo normal. Mientras oteo el ambiente, muy bueno por cierto, el speaker pide por megafonía un voluntario para guiar a Manolo, un corredor invidente que no tenía a su ayudante habitual.

Sin dudarlo un segundo me acerqué y me ofrecí. Manolo, se presentó y me dio sus primeras gracias de mañana. Dándome las "sencillas" pautas a seguir, comenzamos a calentar, aunque yo ya estaba bien caliente con 17k. El miedo a que tropezara se apoderaba de mí, pero Manuel es un tío con dos cojones que ha sabido tranquilizarme desde el principio. Calentado mí nuevo compañero, nos ponemos en línea de salida ha que quien viene de atrás, en teoría, nos verán y nos esquivaran. Eso es ralativo. Pensaba que la salida sería muchísimo peor, pero en cuanto Manolo notó mi angustia por esas posibles zancadillas y tropezones, me dijo: No veas como braceo!!! Ahí entendí todo. Carrera más bien limpia,

a un gran ritmo de carrera, acabando en 52:30. Carrera con muy buena organización, completa bolsa de corredor y con un recorrido muy exigente y poquísimo animado.

Algo que llevaba buscando un par de años, hoy lo que cumplido sin buscarlo, y aseguró que ha sido lo más emocionante que he hecho en mucho tiempo. Gracias Manolo por hacerlo posible.

Agradecer de nuevo a todos los que habéis aportado hoy lo justo para hacer que un domingo sea un superdomingo.

MARATONA DO PORTO 2019

Amanecía el día que afrontaba mi séptimo maratón del año, décimo tercero en mi palmarés personal, con un viento fuerte proveniente del Atlántico y con muchísimas ganas de descargar agua. Nos respetó casi al 100%.

Despertador a las 6:15 para lo de siempre; desayunar, pornerme los hábitos, evacuar e ir a la zona de salida.

A las 8 de la mañana, que es cuando llegamos Lino, Carlos, Míriam, mi padre y yo, ya se respiraba un buen ambiente maratoniano, con los Speakers dando datos desde primerísima hora. Al tener dorsal VIP y unas pulseras para mis acompañantes, pudimos entrar en la zona habilitada para nosotros con desayuno y palco para ver la salida, zona de élites...la verdad es que un lujo. A las 8:40 teníamos foto oficial todas las liebres del evento, y así fue. Un muy buen ambiente entre nosotros. A las nueve en punto, tras un himno, se da el pistoletazo de salida, como en estos tipos de eventos sin un segundo de retraso.

Video en el que claramente se nota la impaciencia del momento dando botes sin parar, activándome para lo que me esperaba.

Salida bastante fluida en mi zona, con algún pequeño altercado con corredores lentos en sitios inapropiados. Inicio de carrera más que feo, por la zona de Matosinhos, con escasísima animación, pues el tiempo no acompañaba, la verdad.
En el pk 5 y 11, veo a la familia, un chute de energía que no volvería a aparecer en toda la carrera.

Desde el principio, marco un ritmo alegre, adelantando en 2-3 y 4 segundos el ritmo estimado de carrera de 4'14"/km, pues ni los gps van iguales, ni seremos capaces de llegar con las mismas fuerzas al final de los más de 42kms. Desde el segundo kilómetro, ya tengo a dos corredores al lado que no hacen más que quejarse e incordiar; sus relojes pitaban dando el registro de su último km unos 300 metros antes que los de los demás...y hasta que no lo hacían los nuestros no se callaban. Con mi experiencia, puedo decir de primera persona que estos "corredores" no suelen acabar, y está vez no iba a ser distinto (en el 18 abandonaron). Un tío que se queja de ir ganando 3 segundos por cada paso kilométrico, no puede ser capaz de correr 42. Si vas tan tan tan tan justo, busca otra marca (quizá en otra ciudad más llana)
Tuve varios momentos de darle mi mochila y que hiciera él mi trabajo, pero afortunadamente nos dejaron en paz bastante pronto (antes de lo que yo pensaba).

Al paso del 14, entramos en la parte de la Ribera dirección al puente Don Luis, la parte más bonita del recorrido, vistas a este puente diseñado por Eiffel, y que lo cruzamos para adentrarnos por la parte baja de Vila Nova de Gaia (curiosamente, el pueblo que sostiene el récord del mundo de ser la localidad con más alcohol por habitante). El viento no hacía grandes estragos hasta la media maratón (puente) ya que nos azotaba el culo. Allí iba a empezar el verdadero maratón; calles adoquinadas que te parten los tobillos y rodillas, falsos llanos que desfondan al más preparado, repechos sin encanto que hacen que pienses en lo llana que te vendieron la carrera... Vistas preciosas desde Gaia a Porto que, esta vez, te vuelven a hacer pensar que elegiste este maratón por su enorme belleza.

Una vez retirados estos dos fulanos, mi grupo era de unos 30 corredores, que se irían desprendiendo de mí, a medida que los kilómetros finales - doce con viento en contra - iban pasando.

Este evento a nivel de liebres es curioso, pues ellas, no hacen el maratón entero, sino que uno hace una media, y otro hace la segunda media. No voy a decir más al respecto por respeto a la organización.

Algo que si que voy a criticar a la organización es el defectuoso marcaje de tiempo, ya que se fue inexplicablemente 20 segundos. Mi salida es en el primer segundo de carrera y llegada en el 2h59'59", teniendo un tiempo neto de 3:00'20". No lo entiendo, la verdad.

Otro aspecto a tratar, para mí muy importante, es la nula señalización en el centro de la vía cuando la compartimos en los dos sentidos. Cero conos o balizas que hacen que muchos corredores invadan el otro carril.
Avituallamientos correctos, extendidos y a ambos lados de la calzada en los que era posible, con botellas de plástico en todos ellos, que por primera vez me me hicieron escasos cada 5km.

Agradecer a mis compañeros de carrera, Carlos y Lino, a mi padre y a Míriam por la compañía del fin de semana luso, y a todos los buenos compañeros que te tenido durante el duro trabajo ayer domingo en el 16° maratón de Oporto.

¿¡Habrá acabado mi año maratoniano de verdad?!

La recomiendo: SI*
*la carrera es muy dura, adoquinada, lo más probable es que llueva y haga mucho viento, mucha humedad, pero lo que es seguro, es que tiene 25 kilómetros preciosos !!!

PREVIA MARATONA DO PORTO

El cupón de descuento que me ofrecieron en el stand del maratón de Oporto, en la Expo del maratón de Castellón en el mes de febrero, fue el culpable de que me planteara correr en la segunda ciudad más importante del país vecino tras su capital. Un ahorro de escasos 10€ que sumado al primer precio de salida, harían de un gasto insignificante y que junto a la belleza de la ciudad, su  encanto, su historia y su gastronomía, convencerían a mi cabezota maratoniana a visitar de nuevo la ciudad donde desemboca nuestro Duero. Su Douro.

Ahora bien...por qué no hacer de pacemaker allí, en otro país ?!? Fue pensarlo y mandar el e-mail pertinente a la organización, la cuál no tardó ni si quiera 1h en darme la mejor de las noticias un tipo extraordinariamente amable y simpatico llamado Sergio Oliveira -  Por supuesto, estaremos encantados!!- me escribía este chico. Un dorsal VIP cuyos privilegios son estupendos, como zona post-meta, almuerzo y fisioterapeutas con la élite, masajes; pasta party incluida...

Séptimo y último maratón del año en que está vez, al igual que en Castellón y Vigo, haré de pacemaker sub3h, para volver a ayudar a esos corredores con el sueño de bajar de la barrera psicológica popular de las 3 horas. Ritmo constante de 4'12/km en un recorrido muy llano, ya que discurre por la orilla del río Douro desde la zona de la playa, hasta Vila Nova de Gaia y vuelve hasta la zona de salida. Dato que es contradictorio ya que Oporto es muy famosa por su empinadas cuestas.

EDP Maratona do Porto tiene reconocida la etiqueta Bronze concedida por la IAAF, cosa que comprobaremos durante este fin de semana. De momento la feria de corredor es extraordinaria. Muy buen ambiente, zonas separadas, gran fluidez a la hora de recoger dorsal y bolsa de corredor. Por ahora, un 10. Stand de varias maratones españolas como Sevilla, Madrid, Castellón...ropa deportiva, alimentación...completa y con lo suficiente.

Salíamos de Valladolid mi padre, mi pareja, Janis y yo, a las 7a.m. con la intención de llegar al Meeting que nos daría el jefazo de los organizadores, Jorge Teixeira, un tipo que sabe lo he hace y cómo lo hace, con el gran detalle de traducir al español para mi gran amigo Carlos (placer 3:30) y para mi, dándonos todas las pautas a seguí el día D. Una puta

máquina este luso !!!
Hasta el momento estoy encantado con toda la gente que hemos coincidido de momento, Lino, Bay, Marco, Enrique Penalva con su equipo pucelano, y hasta elel mismísimo Martín Fiz !!

Mañana nos espera un gran día, en el que el tiempo nos va a respetar, aunque con fuertes  rachas de aire.

Moito obrigado !!!!

MEDIO MARATÓN BURGOS 2019

Después de haber volado en Berlín hace exactamente dos semanas, sabía que el ritmo para este evento iba a ser fácil, pero no quise subestimar a mis piernas. Lo primero: respeto a mi cuerpo.

El día del Pilar de 2018, me estrené en Burgos, como liebre en un maratón. El trato de la organización, y en especial de Samuel fue maravilloso y sin dudarlo, tanto él como yo, quisimos repetir. Lo que ya sabéis es que mientras me lo pueda permitir, no repetiré maratones, por lo que propuse a la organización hacer el medio maratón a un ritmo de 4'/km y así ayudar a los corredores a romper la barrera psicológica (otra) de 1h24. Sin dudarlo, Samuel me dio el visto bueno. Claro está que sería una buenísima referencia para los corredores de la distancia reina con un objetivo el sub2h50

A Míriam, Janis y a mí, nos tocó madrugar el domingo para ir en coche desde Valladolid y llegar a tiempo a recibir las mochilas/velas que la organización como novedad, nos ha proporcionado este año. Llegué directamente al Coliseum, donde el pasado año nos entregaron los dorsales y lugar aledaño a la salida, pero para mi sorpresa, y por no haber planificado la carrera, este año había cambiado al Museo de la Evolución. Ahora si que con menos tiempo, pues estaban empezando a cortar parte del centro con vallas, recogí la bolsa de corredor, dorsal y vela. Foto oficial de liebres y a línea de meta. Todo esto, no sin antes haber saludado a mi grandísimo compañero y claro que sí, buen amigo, Chuli, que estaba allí para hacer un test de cara a su próximo maratón en Valencia este mismo año. Allí estaba Diego (que se estrenaba de liebre), Rodrigo, Abel, Chema, Rubén, Rodrigo Burgos...me alegré tanto de verles allí...al igual que los compañeros del año pasado de menester...
El recorrido es el mismo del año pasado, habiendo cambiado salida y meta. Trazado llano que discurre por las avenidas paralelas al río, con largas rectas y bonitas vistas por los parques, aunque con zonas bastante desiertas de ambiente local; sería de agradecer que hubiera alguna banda local amenizando alguna parte del recorrido (un concurso no estaría mal). Como no, el plato fuerte del recorrido está en la imponente Catedral, abarrotada de gente foránea, pues era lugar de cambio de relevos (disciplina nueva, con buena aceptación), y turistas que no dejaban de animar.
Soplaba un viento fuerte del este que a más de uno le fastidió sus objetivos. Temperatura perfecta y un buen ambiente en los minutos previos  a la salida.

A las 9:00 se daba el pistoletazo a las handbikes -este año 5- y un minuto después salíamos 21 y 42k. Relevos después, un grandísimo acierto para evitar atropellos.

Primer kilómetro rápido, con un parcial de 3'45, para que en el segundo y sucesivos, clavar ritmo constante de entre 3'53 y 3'57. Al final lo que los corredores quieren es que en su tiempo final, haya un sub1h24 y teniendo en cuenta los metros de más que marcarán nuestros gps's, tomé esa decisión; cosa que nadie se quejó y agradecieron con creces. De nuevo me vuelven a felicitar amablemente, y vuelvo a oír que he sido la mejor liebre que han tenido. Hasta ahora, nunca había disfrutado tanto de un marcaje; ayudando en todo lo que estaba en mis manos, cogiendo 4 y 5 botellas de agua en los avituallamientos para el grupo de unos 20 corredores que llevaba, quitando botellas del recorrido, marcando bordillos y animando en todo momento. He coincidido y conocido a grandes tipos que saben agradecer un buen trabajo. Estoy muy orgulloso.
Finalmente, entro en meta en 1h23'30", asegurándome un buen trabajo, y como he dicho ya antes, y no me canso de repetir, siendo felicitado por mi trabajo.
Sólo me queda agradecer de nuevo a Samuel y organización por la confianza depositada, y por su paciencia con todo el grupo, por la gran bolsa de corredor con productos de las empresas de la zona (a ver si cogen buenas costumbre en Valladolid), por los servicios al corredor, a los voluntarios...
Aún quedan cosas que limar en este acontecimiento deportivo, pero estoy convencido de que en no mucho tiempo, El Campofrío Maratón de Burgos, tendrá su reconocimiento a nivel nacional, y se hará un gran hueco en este mundillo. Estaré encantado de comprobarlo desde dentro como estos dos últimos años.

No dudéis en marchar en el calendario el fin de semana de El Pilar para el año que viene, y daros un homenaje de deporte, cultura y gastronomía en la cuidad de El Cid Campeador.


NO STOP !!!! En menos de tres semanas, el próximo 3 de noviembre, estaré marcando ritmo en la Maratona do Porto con un tiempo final de sub3h, cruzando fronteras para ayudar a lograr exigentes objetivos.


La recomiendo: SI

BMW BERLÍN MARATHON 2019

Un día, un tipo que no conocía (Faura), en una carrera popular, me contó una historia. Te dejas "engañar" y ese mismo día te inscribes a tu primer maratón ... lo demás viene rodado. Bueno, viene rodado si realmente estás de la cabeza para hacer lo que hasta ahora llevo en mis piernas...12 maratones en 29 meses.  Aún así, lo de ayer es otra historia: MI PRIMER MAJOR

En el post anterior ya hacía un pequeño repaso de lo que son los majors, así que no me liaré. El sábado en la feria y ayer en la carrera; con esto puedo hacer un balance de lo que para mí ha sido este evento. A nivel de organización, le doy un 4 !! Cómo uno de los seis maratones más importantes del mundo puede tener tantos fallos?! Escasos wc (si que había varios cientos, pero hemos sido 50000 y una tercera parte ha hecho uso o lo habría hecho de haberle dado tiempo), cajones se salida con una lamentable zona de entrada, lo que significa que la gente salía a la carrera desde la zona auxiliar del cajón), y avituallamiento demasiado cortos. Si hay mucha participación, quizá habría que ampliar estos servicios.

Si hablo sobre el recorrido, diré que es impecable. Anchas avenidas, "paseo" por toda la cuidad, pasando por todos los monumentos emblemáticos. 

Salida y meta desde la Puerta de Brandergurgo, que presidida por la diosa Victoria en la parte superior, y escoltada por esos arcos y columnas de 26 m de altura te deja boquiabierto al pasar por ella.

Amanecía el día soleado, con alguna nube tímida que afeaba el cielo de una mañana más bien fresca con una ligera brisa en la que intentaría hacer una carrera lo más perfecta posible. El evento empieza a las 09:15, ultratarde, por lo que apenas madrugué (06:15), para desayunar y que me hiciera la digestión, evacuar, e ir con tiempo hacía la zona de salida, pues mi apartamento estaba lejos, y la gran aglomeración podría complicarle mi buen lugar en el cajón.

Tras encontrar mi sitio, una espera de 30 minutos a pie quieto y...salida mala, de hecho de las peores que he vivido en un maratón. Lenta y con mucho torpe queriendo llevar ritmos en los primeros metros, que ni en una pista de atletismo conseguirían dando vueltas ellos solos. Igualmente, el primer parcial marca 3'47", ritmo objetivo. La gente te empuja desde el comienzo, los corredores te hacen llevar un ritmo muy elevado de carrera y en todo momento noto que los corredores me pasan y me pasan. Mi ritmo es vertiginoso, lo esperado, y paro los 5k en 18'29", los 10k en 37'10",  media maratón 1h18'40" (2a MMP) y 30k en 1h53 (MMP)...

Llevaba buscando a mi paisano Miguel Carnicero, que corría también con el mismo objetivo que yo, y no fue hasta el 24 cuando desde atrás oigo - qué tal Jaime?!- qué alegría verle!! Me nos mal que ahí estaba para emocionarme y marcarme un excelente ritmo hasta que el muro de Berlín empezó a hacerme daño y venirme abajo. Él siguió, y yo me quedé un poco rezagado pero luchando, apretando el culo y los dientes, recordando todo el sufrimiento que he pasado durante el verano, con esos largos y calurosos entrenamientos, recordando todos los ánimos recibidos de mi gente que sé que realmente confia en una buena marca, que se alegra si lo hago bien y me anima si lo hago menos bien...últimos kilómetros más lentos, a 3'50/km perdiendo un minuto entero de los segundos que había ido arañando en toda la carrera.
Finalmente puesto 447 de 50000 con un tiempo de 2h39'14", que me saben a una victoria más que trabajada y sufrida, al igual que pienso humildemente que merecida.

El tiempo nos respetó. Toda la carrera con unos 14°, llovizna en algunos tramos y bastante aire en las avenidas pero que yendo detrás de los grupos, se llevaba mucho mejor aunque bajara a un poco el ritmo.
Últimos metros desde que ves la Puerta de Branderburgo a pleno lloro, pues ya sabía que estaba dentro de objetivo. Carrera para recordar toda la vida. Bonita carrera. Organización buena, pero muy mejorable. Experiencia única de evento y fin de semana, pues he tenido una grandísima compañía de mi madre y mi pareja.

Mi más sincera enhorabuena a los españoles que hmos coincidido aquí y acabado la carrera, seguro con buena marca...Miguel, Rubén (Valladolid), Rubén (Ávila), David (Sevilla), Joan (Barcelona)...

Espero poder hacer otro Major no dentro de mucho, y contarlo con tanta alegría como éste. De momento, a pensar en la media maratón se Burgos del 13 de octubre que haré de liebre de 1h24' y en el último maratón del año en Oporto, el 3 de noviembre que también haré de liebre de 3h.

La recomiendo: SI

#yonkiDelRunning #anchaEsCastilla #BerlínMarathon2019 #sub2h40 #miPrimerMajor

A UNAS HORAS DE MI PRIMER "MAJOR"

Los "World Marathon Majors", en español, "Grandes del Maratón Mundial", es una competición internacional de atletismo creada en 2006 que reagrupa los mayores maratones anuales del mundo. La componen los maratones de Nueva York, Boston, Chicago, Tokio, Londres y Berlín. Éste último, por cercanía, economía y azar, ha sido el primero por el que me he decantado para empezar mi sueño de correr los seis grandes. El pasado mes de octubre, me llegó el correo avisando que era uno de los afortunados en poder asistir (previo pago de inscripción -125€-); en ese momento, empecé a intentar imaginar todo lo que se me iba a venir encima. 50000 corredores abarrotando las calles de Berlín, el último domingo de septiembre de año siguiente. O sea, mañana !!!

La feria de corredor es muy a la alemana, pues la organización es excelente, aunque como era de esperar, hay grandes colas, pues corredores más acompañantes colapsamos todo. Se hace en las instalaciones del aeropuerto de Tempelhof en la parte sur de la cuidad, con buena comunicación y grandísimos espacios.

El objetivo que me puse después de acabar en 2h46'14" en Málaga 2018, sabiendo que podía dar un poco más, fue quizá exageradamente exagerado para un simple corredor popular al que le gusta sufrir en cada carrera "de casa" y lo da todo siempre, pero me hice un par de preguntas: ¿¡ dónde está mi límite?!, ¿! hasta dónde puedo llegar?! Bajar de 2h40' en los 42195 metros que separan salida y meta supone haber entrenado como nunca lo había hecho, tener unos cojones como de El Caballo de Espartero y también estar un poco loco (ser un "yonki del running", ayuda bastante. :) ...así que objetivo propuesto. Lo demás estaba por llegar. Después de un año repleto de maratones: Murcia, Castellón, Vigo, Hamburgo y Copenhague, empezaba a preparar con un exigente entrenamiento de 16 semanas está difícil propuesta, compaginándola con el trabajo y su turno antiestrés, vacaciones en levante y demás "inconvenientes diarios". Llego en un estado de forma inmejorable y con ganas de correr con cabeza, haciendo un examen de diez, después de tantas prácticas; ahora sólo falta que salga un buen día, pues las previsiones meteorológicas no ayudar demasiado ya que dan bastante viento. Por

ganas que no sea. Que salga lo que que tenga que salir. A recoger la medalla y a llevársela a sus hermanas que esperan en casa.

#yonkiDelRunning #anchaEsCastilla #BerlínMarathon2019 #sub2h40 #miPrimerMajor

Berlín se aproxima !!

Han pasado ya 15 semanas desde que empezara a preparar el objetivo del año; la verdad es que no sé si rápido o no, pero sí que he sufrido muchísimo durante todo este tiempo, y es que entrenar un maratón en verano es jodidamente duro. Intentar lo que yo pretendo, hay que reconocer que no está al alcance de muchos corredores populares; no obstante aquí estoy para al menos no decir en un futuro que una vez lo dije y me eché atrás.

Parar el crono en 2h39'59" supone correr a un ritmo medio durante toda la carrera de 3'47"/km; ritmos que ni en mis mejores sueños hace 3 años cuando empecé a echar alguna carrera con el tabaco en, el bolsillo, pensaba que podría correr ni siquiera un mísero kilómetro. Para ello estás últimas semanas he puesto la máquina al límite, haciendo progresivos de 30km, series de 1000m a 3'25/km...semanas de más de 100kms..además de entrenar dos semanas en levante, y que mis turnos en el trabajo me obligan a salir a media tarde con 35/40 grados.

La previsión de tiempo para Berlín el día de la carrera, hasta ayer, era de mucha lluvia y un viento "huracanado" con ráfagas de 57km/h. Afortunadamente hoy, parece que empieza a preveer cambio y, aunque sí va a llover -de momento- el viento ha bajado prácticamente a la mitad de lo que decían. Sería una grandísima faena que el domingo amanecerá en la capital germana con mal tiempo. Todo el trabajo y sufrimiento del verano, se iría a la puta en cuestión de menos de 1 minuto. 

Quien crea en algo o alguien, que rece, por favor !!!! Amén!!

El domingo este camino me puede dar la gloria o no. Seamos optimistas y que sea lo que tenga que ser. Que amanezca como quiera y que mis piernas den todo lo que tienen que dar. Yo disfrutaré sufriendo mientras recorro los más de 42kms

GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS !!!

Otra vez más, y deseando que no sea la última, he de agradecer a mis patrocinadores y colaboradores, que de una manera u otra, me van a ayudar con las inscripciones de esta temporada. Por ello, y con un enorme orgullo, los llevaré por cada uno de mis maratones, recorriendo ciudades españolas y europeas. Empezaremos por Berlín este 29 de septiembre...Oprto, Crevalcore, Ibiza...

Ellos y ellas han querido llevar de mi mano un poquito más lejos, sus negocios, echándome una mano, y fomentando el deporte. Que a nadie le de apuro y se anime a contribuir !!!  Ellos son:

- Como patrocinadores:
ANASTASIO VICENTE E HIJOS S.L  http://www.aveh.es/

MANYREMAN  http://www.manyreman.es/

- Como colaboradores:
NATURSNAKS  https://www.natursnacks.es/
3D BIT  https://impresion-3d.net/
HEALTH AND LIFE https://healthandlife.es/

Muchas gracias de todo corazón !!!!

#internacionalízate #yonkidelrunning #berlinMarathon2019 #sub2h40 #anchaEsCastilla 

XXII CARRERA LA PEDRAJA DE PORTILLO

4° general y 1° en mi categoría en la carrera con más calor en la que nunca me he enfrentado.

Marcaban unos asfixiantes 39'5°C, el mercurio en tierras vallisoletanas en el término municipal de La Pedraja de Portillo, villa colindante a mi segundo pueblo, la Aldea de San Miguel, pueblo de mi padre en el que casi casi tenía cita obligada después de no haber podido asistir a la "runera de Portillo" en nochevieja, ni a la carrera que se celebró este mes de junio en el mismo pueblo, por motivos laborales. Tengo buenas experiencias en estas tierras, y ayer no iba a ser menos, pese a los contratiempos.

Nos juntamos un puñado de 39 corredorexs para ponernos a prueba en una tarde infernal, en la que una nula organización marcó desde el principio la lamentable puesta en marcha y transcurso del evento deportivo que desde hace ya doce ediciones se llevaba disputando celebrando el patrón de la localidad, San Pedro. La organización retrasó media hora la salida con la  inexplicable escusa de la temperatura. Que me explique Maldonado cuántos grados baja el termómetro en media hora en una tarde así. Hay que ir con la verdad por delante, y ayer, la organización no lo hizo. No había nada preparado a la hora de la supuesta salida y nos hicieron esperar en el asadero pedrajero. Fuera a parte de este contratiempo la carrera fue un agobio en toda regla.

El recorrido discurre por el término municipal dando una vuelta pequeña de menos de un kilómetro, alejándonos del pueblo por caminos castigados por los riegos de las tierras de cereales. Arena suelta y dos repechos de los que quitan el hipo. En el pk3, avituallamiento de agua unos 40 grados. Difícil de tragar y que ni hidrata ni refrigera el cuerpo. De nuevo, otra carrera popular sin un contenedor para tirar los residuos plásticos. Tras volver al pueblo, otra pequeña vuelta de 2km por los caminos adyacentes pero sin dejar muy lejos el municipio, para recorrer un total de 6'6kms.

La salida, con media hora de retraso como bien he dicho, sin el alcalde, concejal de deportes, o una persona que represente al pueblo, se efectúa de manera simple y fea. Rápida, pues de primeras veo al gran Giralda y Canabrias del club Ulsa, esto me quiere decir que tendré que pelear muy duro por estar en cabeza de carrera durante la carrera. Desde el primer momento me pongo en cuarta posición, puesto que no cambiaría durante todo el tiempo. Salgo muy fuerte, pasando el primer kilómetro ende 3'14, y mantengo un excelente ritmo hasta que empiezan las subidas. Con un ritmo medio de 3'40"/km, teniendo en cuenta la altísima temperatura y un desnivel positivo acumulado de 188 metros, me hago con un satisfactorio 4° puesto en la general, 1° de mi categoría y primer corredor independiente (sin club), en 24'15"

En esta ocasión, Míriam me acompañó para darme esos ánimos que tanto necesito en mis carreras, haciendo un excelente trabajo como fotógrafo. 

Reconozco que me estoy haciendo cada vez más exigente en las carreras populares, pero hay que tener en cuenta, que no siempre las organizaciones hacen bien su trabajo. La falta de puntualidad, los avituallamiento con agua ultracaliente, la falta de fruta a la llegada (como en anteriores años), o la ausencia de participantes, no quitan para hacer las cosas tan bien como en otras ocasiones. Una solución fácil, sencilla y drástica es ir tachando pueblos en los que no volver a correr, pero eso sería lo más cruel. Tendré que pensarme mucho volver a correr esta carrera. 

La recomiendo: NO

#yonkiDelRunning

39 MEDIA MARATÓN CAMPASPERO

Me podía permitir correr un medio maratón, ya que no he empezado seriamente la rutina para mi difícil objetivo del año (Berlín 2019 y su 2:39'59"); así que aprovechando que la mañana la tenía libre (trabajo por la tarde), me inscribí en la media maratón más antigua de Castilla y León con sus 39 ediciones en las piernas de muchos populares vallisoletanos.

Compaspero es un municipio de la provincia de Valladolid, que se sitúa en la Comarca de Peñafiel, a 15 km de ésta y de la segoviana Cuéllar. Es el pueblo más alto de la provincia, colindado a 919 metros sobre el nivel del mar, en un gran páramo  con 30 metros de piedra de profundidad. De ahí su gran fama de su piedra y Museo.

A priori, por lo que tenía entendido es una carrera muy aburrida ya que discurre de la siguiente manera: dos vueltas de 1'5km por las calles del municipio sumadas a otras tres vuestras a un circuito carretero de 6km; a las 9 de la mañana. No se equivocaban. 

Se nota la escasa participación dada la temprana hora de inicio ya que en pleno junio cabe la grandísima posibilidad de que las temperaturas sean extremadamente altas. Al estar a 50 minutos de la ciudad, los corredores populares son reacios al madrugón que conlleva para desplazarse hasta allí. Igualmente tenía que probar.

Esta vez, me ha acompañado mi gran compañero de trabajo, Peñín. Quien no ha dejado de animarme en cada paso por el arco de meta. Muchas gracias por las fotos y vídeos!!

Pistoletazo de salida muy puntual y me pongo en cabeza de carrera, a darlo todo desde el principio; así, a lo Martín Fiz. El sol azotaba muchísimo a esa temprana hora y aumentaría progresivamente sin tregua alguna. Paso el pk5 en 17'57", y los 10k en 36'50", la cosa va muy bien, pero soy consciente que no podré mantener este ritmo frenético y disminuyo aunque lo pago perdiendo alguna posición. El calor por el páramo es insoportable y ni con agua alivio el exceso de temperatura que mi cuerpo recoge, pero es lo que hay. La tercera vuelta me sobra, pero aprieto los dientes y tiro como puedo. Finalmente un excelente 11° puesto en la clasificación general, 3° en mi categoría, habiendo parado el crono en 1h19'08", una segunda mejor marca personal, que aunque no es una carrera homologada, me ha dejado un buen sabor de boca.

Subida solitaria a podium (con prisa por trabajar de tarde) para recoger mi trofeo que tengo que decir qué poco me ha durado, pues al entrar en casa, se me cayó y rompió en mil pedazos. Gracias que la organización me mandará uno nuevo.

Aunque la ya citada escasez de participantes de la que ya he hablado se ha hecho notar, he visto a gran cantidad de caras conocidas y buenos compañeros; de esta manera puedo citar a Rubén, Javi, Abel, Pindado, Alejandro, Paco, Pirri, Juanjo, Peñalva, Andrea...un placer encontrarnos en nuestro terreno.

Gran puesto el conseguido hoy sin tener una preparación específica para esta distancia, con la que he sufrido muchísimo. Muy buena y completa bolsa de corredor con unas minizanahorias de la tierra, camiseta técnica muy bonita, caja de pastas, mochila y taza de recuerdo. 

Buena organización pero con escaso ambiente.

La recomiendo: NO

#yonkiDelRunning #anchaEsCastilla

5k Santovenia de Pisuerga "Mayte Martínez"

No debo olvidar que soy un corredor popular, corra la distancia que corra; desde los 5000, hasta los futuros "24h en pista". Hoy necesitaba quitarme el mono y según planning de entrenamiento, me cuadraba a la perfección un cinco mil (claro está que a ritmo controlado), y qué mejor que en el pueblo donde viví durante dos años. Pues en cualquiera !!

Es una carrera de 5/10k, (una o dos vueltas), en un circuito de lo malo lo peor, y este año más aún, ya que el primer giro después de salir de unos 400m de césped a través del campo de fútbol, es una futura calle en plenas obras de pavimentación SIN SEÑALIZAR, en la que más de uno ha tenido un susto. Yo el primero. Recorremos alrededor de 2 km a través de la hoz que dibuja el río Pisuerga, que tantísimas veces he pateado en mis comienzos de corredor (eso no lo puedo olvidar), y nos adentramos en el pueblo, con una nula animación, cero voluntariedad (sólo señalizado por balizas, conos y protección civil de Zaratán). Con dos giros más a través de la parte más nueva del pueblo, alcanzamos la avenida principal de Santovenia, la cual tiene una longitud de unos 1'3 km, que recorremos por un carril de ésta, separando el tráfico por conos, y completamos distancia dando una vuelta al Parque Remuel, para volar cuesta abajo a la zona de salida del campo de fútbol.

A las nueve de la mañana, cuando salí de casa, ya calentaba el sol pucelano y se olía que así sería durante el evento. Cierto es que después de la deshidratación sufrida en Copenhague, nada me iba a asustar. Lo primero el dorsal. Hoy el 320, y acto seguido, entrega de una camiseta conmemorativa, que para el precio de la inscripción (3€), está muy bien. Tras 20 minutos de calentamiento, y llegando con dos minutos de cortesía a la zona de meta, me pongo en primera fila con los ojos a lo Leticia Savater, intentando intuir en que distancia correrían los galgos que tenía al lado para hacerme una idea de mis posibilidades. Mis cuentas no se equivocaron, ahí iba a estar si apretaba los dientes desde el comienzo.
Suena el pistoletazo y me pongo en cabeza en un grupo de seis durante los primeros 2 kilómetros, pero estos chicos se dedican casi a ello y les pierdo a no más de 50 metros, pero mantengo el ritmo de 3'21"/km - 3'30"/km. Ritmo difícil de sostener teniendo en cuenta la cantidad de subiditas que tenemos. Finalmente puesto 4°, en una mañana popular con ritmos de casi "pro". (3'21, 3'27, 3'35,

3'42, 3'39). El crono se me ha parado en 17'57", consiguiendo mi segunda mejor marca personal. Muy contento con el resultado aunque un puesto que no sabe a nada por el hecho de quedarse debajo del podium. No importa. La satisfacción de llegar a casa y estar contento por haber hecho una carrera que aunque no es mi distancia, no se ha dado nada mal, tiene más mérito que cualquier cosa. (Qué optimista estoy hoy !!!).
Ahora toca seguir con lo que estábamos, y el fin de semana que viene, a disfrutar bien en Portillo o bien en Campaspero !! Noticias más adelante.

#yonkiDelRunning 

Objetivo 2h39'59"

La capital alemana es la ciudad elegida para correr mi primer "world marathon majors". Empiezo un reto a medio/largo plazo que seguirá lo más seguro por Nueva York en 2021; y que seguida de Tokio, Boston, Londres y Chicago, un día, me harán conseguir la "medalla de las medallas". Mientras tanto seguiré, por supuesto, recorriendo España y Europa en busca de nuevas experiencias maratonianas. 

Dado mi fantástico estado de forma, y la gran ambición que tengo, teniendo en cuenta que las lesiones me respetan al máximo, en Berlín intentaré volar sobre el asfalto. Un objetivo difícil, y casi inalcanzable para un corredor popular, pero que con muchísimo trabajo durante todo el verano, quizá pueda conseguir. 

Ser sub2:40 son palabras mayores, pues será necesario recorrer las calles berlinesas a un vertiginoso ritmo medio de 3'46"/km durante todos los más de 42 kilómetros. Para ello cuento con la misma ayuda que hasta ahora para llevarme el planning, y lo complementaré con una dieta y  refuerzo nutricional. Sin vosotros no conseguiré nada, gracias de antemano, J & M !!! 

Ha sido un comienzo de año más que frenético, ya que en menos de 5 meses, he corrido 5 maratones (Murcia, Castellón, Vigo, Hamburgo y Copenhague; en diciembre'18 corrí Málaga). Ahora, toca pasar un sofocante calor pucelano durante 18 semanas que comienzan hoy. 125 días que me llevarán a la gloria o que me harán plantearme objetivos más asequibles para un corredor popular, con un nulo pasado deportivo.

Para este evento, haré una nueva camiseta en la que llevaré toda la publicidad pertinente y con muchísimo orgullo el escudo de Alcazarén. Estaré encantado y muy agradecido de que me echéis una mano con los costes de las inscripciones. 

Aprovecho también para anunciar que he adquirido un dominio para mi sitio web, y ahora me podéis encontrar en:

www.yonkidelrunning.com

#yonkiDelRunning  #BerlínMarathon2019 #anchaEsCastilla

COPENHAGER MARATHON 2019

Día D: 19 de mayo.
Hora H: 09:30 a.m
Lugar: Copenhague, Dinamarca

Este maratón, como bien escribía en el post anterior, se presentaba caluroso, pero en ningún momento, con la previsión delante, pensaba que el infierno sería agradable en comparación.

Amanecía (a las 4:15 a.m) la capital danesa con el cielo cubierto, como con ganas de llover, aunque sabíamos que no iba a ser así, con 14°, y una ligera brisa bastante fresca, que me dio respeto respeto desde el principio, no pensaba que fuera a ser un tostadero. Había quedado con Chuli y Marisa a las 8:40 en el puente que separa el canal principal para prepararnos, hacernos las fotos de rigor, criticar el tiempo y demás. Así fue. Sin haber pegado apenas ojo en toda la noche, desayuné a las 7 en el buffet del hostel en que me hospedaba, no más de la cuenta, pero si contundente. Preparé la equipación, ya que ayer fue un gran día de turismo y no lo había hecho aún. Tres de mis cinco compañerxs de habitación también han sido maratonianos, por lo que ha habido buen ambiente previo a la salida de la habitación. Ya con Jesús y su esposa, lo dicho, minutos previos a la salida nos juntamos y soltamos nervios fuera. Imposible por poca o mucha experiencia que se tenga en esta distancia.

No busco mi cajón, principalmente porque no hay. No es entendible ya que a 13000 corredores se les debería de colocar según marcas anteriores. Me despido de mi amigo, y poco a poco me voy colando hasta la tercera línea.

Impresionante cuenta atrás. En el crono, la hora real, y durante el último minuto, se hace el silencio, paran a música rítmica ambiental, y "pinchan" un latido de corazón que retumba en toda la avenida. Más que emocionante el vernos a todos expectantes, sin animación, sin cuenta atrás; sólo el pum pum sonando por la interminable fila de altavoces colocados para que todos pensáramos que fuera el nuestro el que sonaba. 

Salida algo lenta pero sin mayores complicaciones, si no cuento los resaltes en la calzada para reducir la velocidad los coches, que al no verlos, parecía que te ponían la zancadilla. Seis traspiés de esos. 

El cielo seguía igual, pero inesperadamente, a los 500 metros del pistoletazo de salida, el sol brilla como si no fuera a haber un mañana, y hostia puta: cómo calienta. Mal asunto. Mi objetivo cambia, y de ser 10/11 minutos por debajo de las tres horas, pasa a ser de 6/8. Salgo más fuerte de lo auto-acordado para cuando escaseen las fuerzas. Paso el 10000 en 39', y la media maratón en 1:23. La deshidratación ya empieza a aparecer y beber dos vasos de agua en cada avituallamiento es poco. Dos que bebo, y dos que me tiro por encima no es suficiente, y aunque 100 metros antes de cada puesto hay manguera de bomberos apuntando al cielo para refrescarnos, necesito menos temperatura corporal. Me estoy achicharrando y a la vista está !!

El recorrido es bastante serpentino, con muchas curvas de 90 grados y giros de 180, lo que impide una carrera homogénea si vas en un grupo. Desde el principio me da la sensación de tener un pequeño desnivel negativo, pero no, es prácticamente llana. Pero llana de verdad, no como Málaga; llana - llana. Paso el pk30 en exactamente 2 horas, pero mis fuerzas flojean mucho, los geles me dan gasolina pero sólo durante un par de kilómetros, y la deshidratación me está jodiendo pero bien. Ya en el 33, empieza la cuenta atrás, pero el ritmo cae hasta los 4'20"/km. Lo intento mantener y lo consigo.

En generales la animación no tiene termino medio: o te encuentras a 25 locos que parecen que son colegas del éxtasis, o directamente pasas por un velatorio (siempre las calles llenas de gente). Un 6'5 como nota lo veo justo.

En el 2, 14 y 29, (y meta) veo a los españoles que ha traído Chuli, con sus banderas, animando a todos los coterráneos que pasan; cuando les veo, enloquezco. Al igual que las dos veces que veo a Guadalupe, la amiga, de una nueva amistad cacereña que hice en el vuelo de ida. Lino un gran placer.

Sprinto al hacer el último giro a la izquierda como si estuviera nuevo, al fondo, a lo lejos, veo la meta; los últimos metros rozo los tres minutos y medio por kilómetros de ritmo medio, adelantando a 10 corredores, y es que ya tengo otro maratón en mis 

piernas.

Estoy muy contento, porque está vez, a diferencia de hace tres semanas en Hamburgo, he corrido con cabeza. El maratón empieza en el pk30, y eso hay que tenerlo siempre en cuenta.

Cabe destacar el gran trabajo de la organización al haber creado una aplicación de móvil para poder acceder a todo cuánto se refiere a registro, tiempos, fotos en tiempo real, track in live, video en meta... completa y de fácil uso.

Bolsa de corredor con una buena mochila impermeable, y una camiseta bastante bonita de nike. La feria de corredor me la salté, así que no podré opinar, pero no hablan mal de ella.

Tiempo oficial: 2h53'49"

Puesto general: 153/13000

Puesto por categoría 36

5° español

Este maratón está dotada de la etiqueta "bronze" por la IAAF, y la verdad es que doy fe de ello. Buena organización, buena carrera, llana, buenos avituallamiento, buena salida y meta, buen ambiente...por eso:

La recomiendo: SI

#yonkiDelRunning #anchaEsCastilla #copenhagenMarathon2019 #quiénMeHaVisto #11Maratón

PREVIA MARATÓN COPENHAGUE 2019

En qué momento una pasión se vuelve obsesión ?! En el mundo running esa línea es fácil sobrepasarla. Qué me lo digan a mí !!! Quinto maratón en cinco meses !!

Correr en la capital danesa este año no estaba ni por asomo entre mis planes, y más teniendo en cuenta que Hamburgo tampoco lo estaba, al igual que Murcia a primeros de año. 

El caso es que en este mes de mayo, en mi calendario laboral marcaba como descanso de 6 días, éstos a mitad de mes. Yo sólo me disponía a buscar una carrera de 10k o media maratón en el territorio nacional con la escusa de pasar el fin de semana disfrutando de turismo y running, pero, por defecto, en mi buscador, tengo puesto "maratones europeos". Evoilá: COPENHAGER MARATHON !! Qué pasó?!? Pues que sabía que Chuli iba a ir, y por curiosidad, llevándome una grandísima sorpresa, miré precios de vuelos e instancias para dos días. Poco tuve que pensarlo, pues por 53€ iba y venía, y por poquito más, dormiría dos días. La ilusión que me hace correr con él es indescriptible, y aunque la verdad es que durante la carrera poco nos íbamos a ver, el saber que estaría cerca, me animaba más y más a la posibilidad de coincidir. Ahora sólo faltaba la inscripción. Cara (93€ al cambio).

Es momento de agradecer enormemente a "el señor M" su aportación. "El señor M" es un gran tipo que he conocido hace poco tiempo, compañero de trabajo, que quiere permanecer en el anonimato, que siempre ha estado unido al mundo deportivo profesional. Entiende lo que hago, le gusta lo que hago y le sorprendió mucho el enfoque que le estoy dando a mi pasión (blog, camiseta, publicidad...aunque él no quiera salir en ellas).

El maratón de Copenhague se presenta con un recorrido muy llano (como todos), una vuelta (aunque comparte kilómetros con otros anteriores), adentrándose por los lugares más emblemáticos de la ciudad, y sin salirnos demasiado de la urbe para llegar a los poco más de 42k. 

Esta vez, portaré el dorsal 10701 para completar el que será mi quinto maratón de este 2019, y undécimo en mi palmarés. Ilusión no me falta, pues como bien he dicho antes, correr cerca de Chuli, y por supuesto de la gran corredora Pili, me hace más feliz que cuando calzo zapatillas nuevas !!

El viaje va a ser bastante rápido, pues llego a Copenhague a las 17:30 del sábado, y lo dejo el lunes a las 20:20. Tiempo más que suficiente para ver la ciudad, e incluso para cruzar la frontera con Suecia y conocer la ciudad de Malmö.

Se esperan altas temperaturas para correr un maratón, de entre 14 y 18 grados, por lo que la estrategia de carrera no la tengo muy clara. Eso sí, no quiero que me vuelva a pasar lo que hace tres semanas en tierras germanas, pues lo pasé realmente mal al encontrarme al borde del colapso. Saldré a disfrutar, creo que manteniendo un ritmo constante de 4'05/4'10 durante los primero 30k, y según sensaciones, ir aumentando ritmo o no.
Por tanto, con el fin de traerme una buenísima experiencia y una hermana danesa para mis niñas, remataré este comienzo de año estratosférico de maratones para "descansar" un mes, y ponerme a entrenar durísimo para la gran cita del año en la capital alemana el próximo 29 de septiembre. (Objetivo 2h39'59"). Berlín, será la ciudad elegida para comenzar mi objetivo a largo plazo de conseguir la medalla de los six majors, que le dan a todo aquel que finalice los maratones de Nueva York, Chicago, Boston, Tokio, Londres y la citada Berlín.

Dado que el lunes será un largo día de turismo por tierras suecas, probablemente la crónica tenga que esperar al martes; pero por supuesto que la habrá !!

#yonkiDelRunning #anchaEsCastilla #copenhagenMarathon2019  #quiénMeHaVisto