Ruedas nuevas !! NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35

Nueva adquisición para recorrer al menos otros 1200kms como lleva ocurriendo con todos los últimos pares de zapatillas. Jubilo mis Pegasus 34, para probar el nuevo modelo de las míticas de Nike, que ya llevan 35 ediciones de nada. Comparto el estudio y prueba que ha hecho Running.es para quien esté interesado adquirirla... https://running.es/zapatillas/nike-air-zoom-pegasus-35-la-prueba y es que no hablan nada mal de ellas. Entre otras cosas por sus míseros 266 gramos en el modelo masculino.

Las piernas y entrepierna las pongo yo, pero estoy convencido de que me ayudaran a volar al menos el los maratones de Burgos y Málaga del presente año.

#yonkiDelRunnig

Semana 7. #maratónBurgos2018

Y otros 77'7 kms !!! Semana con cambios en los descansos y rodajes muy rápidos. Tras sábado y domingo pasados muy duros, empezaba la semana con un rodajes de una hora y seguía el martes con otro de 16k; cuatro días seguidos con los que he acumulado exactamente 70kms. Tela !! Miércoles y sábado descanso, jueves un jodido entrenamiento de 8 miles progresivos, acabando el segundo más rápido que el primero, y más lento que el tercero...de esta manera salió el último a un vertiginosos ritmo de 3'37"/km.

Viernes otro pequeño rodaje en descanso activo, y hoy domingo una tirada larga de 22 kms a ritmo maratón de 4'11", con unas buenísimas sensaciones ya que por fín he podido entrenar por la mañana; acabe los 30 madrugadores seguidos sin descansar !!!
Este último entrenamiento del que hablo, lo he hecho como casi siempre, por mi querido Canal de Castilla, el cual aunque me encanta correr por él, por su llanura y tranquilidad,   de vez en cuando me cansa la monotonía de la interminable recta, que hoy, acabó en el mismísimo puente de Cabezón-Cigales a 11'5 kilómetros de Valladolid.

Semana 6 ---- 77'7kms

#liebre3h #maratónBurgos2018

#yonki

Semana 6 #maratónBurgos2018

82'7 kms de buen entrenamiento es lo que ha salido en esta sexta semana de exigente planing !!! Lunes y jueves carrera continua, martes y viernes, descanso, miércoles doble Fartlek, sábado series largas de 3x3000 sub 11'15" y domingo, tirada larga, la cual he salido de Fuensaldaña hasta llegar a Renedo de Esgueva, pasando por Santovenia de Pisuerga.

Un recorrido maravilloso, empezando en pleno corazón de la D.O. Cigales, Canal de Castilla, Canal del Duero por la Cañada de Soria y río Esgueva hasta Renedo.

Mañana empiezo semana llena de eventos, por lo que el entrenamiento aún se me hará más complicado de la cuenta de lo que está siendo hasta ahora, porque como bien dije en el post anterior, sigo sin descansar en el trabajo, y ya van 23 madrugadores seguidos a las 5a.m

Es importante pensar como Patricia; Patricia Manterola: "que el ritmo no pare, no pare, no pare, no !!!"

Semana 6 --- 82'7km

#liebre3h #maratónBurgos2018

#yon

Semana 5 #maratónBurgos2018

82'8 kms en una semana que ya desde el principio la marcaba con la insignia de dura, fuera aparte de las altas temperaturas que iban a permanecer toda la semana a excepción del jueves. Lunes y jueves carrera continua, martes y viernes descanso, miércoles series cortas de quinientos metros sub1'50", sábado series largas de 4000, 3000 y 2000, con rimos por debajo de 4'/km, 3'50"/km y 3'45"/km respectivamente (con su calentamiento siempre de 5k; sumado a la tirada larga de 22k de hoy.

A todo esto, tengo que decir, que he escogido un oficio, que por suerte ejerzo, en el que cuando se van los demás de vacaciones, un servidor, da elcayo; que desde el lunes 30 dede julio, hasta el próximo 7 de septiembre, no descansar ni un día; que levantarse a las 5.a.m. sin tregua, y entrenar cinco de cada siete días, revienta a cualquiera.

Bastante bien lo estoy haciendo para la toalla que llevo !!!

La sexta semana será tan dura como ésta, así que a por ella, como ya he hecho con las demás; y a pensar en la Media Maratón Cuidad de Valladolid del próximo 23 de septiembre

 #liebre3h #maratónBurgos2018

Semana 5 ---- 82'8k

#yonkiDelRunning

Semana 4. ##maratónBurgos2018

Entre 32 y 37 grados para entrenar esta semana han hecho que aunque más escasa en kilometros que las anteriores, ha resultado extremadamente dura por las altísimas temperaturas. Igualmente hay que seguir entrenando.

Lunes, jueves y sábado carrera continua, martes y viernes descanso, y miércoles, series cortas 2x7x400 a 3'30 y domingo un calentamiento de 5k y un 10k controlado sub 40'. Buenas sensaciones, entre comillas, por el calorazo...pero es lo que toca; ya me quejaré del frío en enero.

Esta semana que llega será la más dura hasta la fecha, así que paciencia y ánimo, que no me falta, la verdad. Cojones tampoco

#liebre3h

Semana 4 --- 62'5k


#yonkiDelRunning