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domingo, 24 de noviembre de 2019

PONLE FRENO MADRID + TROFEO JOSÉ CANO

No estaba entre mis planes cumplir una de mis ilusiones runneras, pero hoy, sin previo aviso, lo conseguí: SER GUÍA DE UN CORREDOR INVIDENTE EN UNA CARRERA!!


Aunque voy a empezar por el comienzo del día:
Hoy se ha corrido la carrera Ponle Freno Madrid 2019, que discurre Castellana arriba y Castellana abajo, una carrera masificada con un recorrido con distintas opiniones pero que dado su altísimo nivel benéfico (100%) a favor de las víctimas de accidentes mortales, tiene gran aceptación entre corredores y afectados; organizada por Atresmedia y con todo su equipo dando ejemplo en la iniciativa que ya fundaron hace unos años. Yo la corrí en 2015 y desde entonces no me lo había vuelto a plantear, quizá por sus 5k de subida y 5k de bajada...pero este año tenía que cuadrar este evento, ya que un buen compañero de pacermaker, Jose Antonio, me propuso hacer de la liebre más rápida, 38', pues la organización disponía de la bandera, pero hasta ahora no la habían estrenado, que sumado a mis buenísimos resultados en mis últimos eventos harían que el de hoy, fuera un "paseo por los madriles".

La carrera da comienzo a las 09:00, lo que para mí es un error (será por beneficios del tráfico), ya que casi casi, duermas donde duermas, estarás lejos de la plaza Colón, que es donde de donde se sale. Fuera aparte el chascarrillo sin importancia, el gran equipo de liebres teníamos los últimos detalles, preparativos, fotos oficiales y calentamiento, fijados a las 8am. A madrugar. 20000 corredores que hemos teñido Madrid de un naranja muy comprometido con la causa que dábamos la salida puntual de mano y voz de el carismático (para mí) Matías Prats. Salida bastante buena, sin altercados, sin zancadillas y con no demasiados codazos. Pronto suena el gps marcando el parcial en 3'54, ritmo que más o menos se mantendría durante toda la carrera, que teniendo en cuenta los antes mencionados 5k de subida, tiene mucho mérito por parte de mis seguidores. Finalmente, Fran, mi compañero de trabajo, y un servidor, 
cruzamos la línea de meta en un tiempo neto de 37'37". Buen trabajo con las lógicas complicaciones de la altimetría.

Gracias a Jose Antonio por venderme tan bien, a Giselle por la buena organización y la oportunidad, a mis compañeros por la gran acogida y a Fran por esos fantásticos 9'6 kms que hemos compartido juntos. Si así lo queréis...volveréis a verme!!!


En pleno mantenimiento/preparación para mi próximo maratón el 15 de diciembre en Pisa como pacermaker 3h, hoy domingo, me tocaba un rodaje largo de 27k y yendo a la PF, tendría que suplementarlo de alguna manera. Laura me dio la idea, y poco lo pensé: correr el trofeo José Cano en el barrio de Canillejas. Otros 10k que me vendrían muy bien para completar el objetivo del entrenamiento de hoy, que sumados a los 7k que separan la meta de PF y la salida de Cano, me salían las cuentas.

Acabada la primera, salgo a buen ritmo hacia la plaza Alsacia a recoger mi dorsal. Solo, espero a que se den de una vez las 11:30 pues llevo un rato parado y empapado de sudor. Lo normal. Mientras oteo el ambiente, muy bueno por cierto, el speaker pide por megafonía un voluntario para guiar a Manolo, un corredor invidente que no tenía a su ayudante habitual.


Sin dudarlo un segundo me acerqué y me ofrecí. Manolo, se presentó y me dio sus primeras gracias de mañana. Dándome las "sencillas" pautas a seguir, comenzamos a calentar, aunque yo ya estaba bien caliente con 17k. El miedo a que tropezara se apoderaba de mí, pero Manuel es un tío con dos cojones que ha sabido tranquilizarme desde el principio. Calentado mí nuevo compañero, nos ponemos en línea de salida ha que quien viene de atrás, en teoría, nos verán y nos esquivaran. Eso es ralativo. Pensaba que la salida sería muchísimo peor, pero en cuanto Manolo notó mi angustia por esas posibles zancadillas y tropezones, me dijo: No veas como braceo!!! Ahí entendí todo. Carrera más bien limpia,


a un gran ritmo de carrera, acabando en 52:30. Carrera con muy buena organización, completa bolsa de corredor y con un recorrido muy exigente y poquísimo animado.

Algo que llevaba buscando un par de años, hoy lo que cumplido sin buscarlo, y aseguró que ha sido lo más emocionante que he hecho en mucho tiempo. Gracias Manolo por hacerlo posible.



Agradecer de nuevo a todos los que habéis aportado hoy lo justo para hacer que un domingo sea un superdomingo.








lunes, 4 de noviembre de 2019

MARATONA DO PORTO 2019

Amanecía el día que afrontaba mi séptimo maratón del año, décimo tercero en mi palmarés personal, con un viento fuerte proveniente del Atlántico y con muchísimas ganas de descargar agua. Nos respetó casi al 100%.
Despertador a las 6:15 para lo de siempre; desayunar, pornerme los hábitos, evacuar e ir a la zona de salida.


A las 8 de la mañana, que es cuando llegamos Lino, Carlos, Míriam, mi padre y yo, ya se respiraba un buen ambiente maratoniano, con los Speakers dando datos desde primerísima hora. Al tener dorsal VIP y unas pulseras para mis acompañantes, pudimos entrar en la zona habilitada para nosotros con desayuno y palco para ver la salida, zona de élites...la verdad es que un lujo. A las 8:40 teníamos foto oficial todas las liebres del evento, y así fue. Un muy buen ambiente entre nosotros. A las nueve en punto, tras un himno, se da el pistoletazo de salida, como en estos tipos de eventos sin un segundo de retraso.



Video en el que claramente se nota la impaciencia del momento dando botes sin parar, activándome para lo que me esperaba.

Salida bastante fluida en mi zona, con algún pequeño altercado con corredores lentos en sitios inapropiados. Inicio de carrera más que feo, por la zona de Matosinhos, con escasísima animación, pues el tiempo no acompañaba, la verdad.
En el pk 5 y 11, veo a la familia, un chute de energía que no volvería a aparecer en toda la carrera.

Desde el principio, marco un ritmo alegre, adelantando en 2-3 y 4 segundos el ritmo estimado de carrera de 4'14"/km, pues ni los gps van iguales, ni seremos capaces de llegar con las mismas fuerzas al final de los más de 42kms. Desde el segundo kilómetro, ya tengo a dos corredores al lado que no hacen más que quejarse e incordiar; sus relojes pitaban dando el registro de su último km unos 300 metros antes que los de los demás...y hasta que no lo hacían los nuestros no se callaban. Con mi experiencia, puedo decir de primera persona que estos "corredores" no suelen acabar, y está vez no iba a ser distinto (en el 18 abandonaron). Un tío que se queja de ir ganando 3 segundos por cada paso kilométrico, no puede ser capaz de correr 42. Si vas tan tan tan tan justo, busca otra marca (quizá en otra ciudad más llana)
Tuve varios momentos de darle mi mochila y que hiciera él mi trabajo, pero afortunadamente nos dejaron en paz bastante pronto (antes de lo que yo pensaba).
Al paso del 14, entramos en la parte de la Ribera dirección al puente Don Luis, la parte más bonita del recorrido, vistas a este puente diseñado por Eiffel, y que lo cruzamos para adentrarnos por la parte baja de Vila Nova de Gaia (curiosamente, el pueblo que sostiene el récord del mundo de ser la localidad con más alcohol por habitante). El viento no hacía grandes estragos hasta la media maratón (puente) ya que nos azotaba el culo. Allí iba a empezar el verdadero maratón; calles adoquinadas que te parten los tobillos y rodillas, falsos llanos que desfondan al más preparado, repechos sin encanto que hacen que pienses en lo llana que te vendieron la carrera... Vistas preciosas desde Gaia a Porto que, esta vez, te vuelven a hacer pensar que elegiste este maratón por su enorme belleza.

Una vez retirados estos dos fulanos, mi grupo era de unos 30 corredores, que se irían desprendiendo de mí, a medida que los kilómetros finales - doce con viento en contra - iban pasando.

Este evento a nivel de liebres es curioso, pues ellas, no hacen el maratón entero, sino que uno hace una media, y otro hace la segunda media. No voy a decir más al respecto por respeto a la organización.

Algo que si que voy a criticar a la organización es el defectuoso marcaje de tiempo, ya que se fue inexplicablemente 20 segundos. Mi salida es en el primer segundo de carrera y llegada en el 2h59'59", teniendo un tiempo neto de 3:00'20". No lo entiendo, la verdad.

Otro aspecto a tratar, para mí muy importante, es la nula señalización en el centro de la vía cuando la compartimos en los dos sentidos. Cero conos o balizas que hacen que muchos corredores invadan el otro carril.
Avituallamientos correctos, extendidos y a ambos lados de la calzada en los que era posible, con botellas de plástico en todos ellos, que por primera vez me me hicieron escasos cada 5km.

Agradecer a mis compañeros de carrera, Carlos y Lino, a mi padre y a Míriam por la compañía del fin de semana luso, y a todos los buenos compañeros que te tenido durante el duro trabajo ayer domingo en el 16° maratón de Oporto.

¿¡Habrá acabado mi año maratoniano de verdad?!

La recomiendo: SI*
*la carrera es muy dura, adoquinada, lo más probable es que llueva y haga mucho viento, mucha humedad, pero lo que es seguro, es que tiene 25 kilómetros preciosos !!!






sábado, 2 de noviembre de 2019

PREVIA MARATONA DO PORTO

El cupón de descuento que me ofrecieron en el stand del maratón de Oporto, en la Expo del maratón de Castellón en el mes de febrero, fue el culpable de que me planteara correr en la segunda ciudad más importante del país vecino tras su capital. Un ahorro de escasos 10€ que sumado al primer precio de salida, harían de un gasto insignificante y que junto a la belleza de la ciudad, su  encanto, su historia y su gastronomía, convencerían a mi cabezota maratoniana a visitar de nuevo la ciudad donde desemboca nuestro Duero. Su Douro.
Ahora bien...por qué no hacer de pacemaker allí, en otro país ?!? Fue pensarlo y mandar el e-mail pertinente a la organización, la cuál no tardó ni si quiera 1h en darme la mejor de las noticias un tipo extraordinariamente amable y simpatico llamado Sergio Oliveira -  Por supuesto, estaremos encantados!!- me escribía este chico. Un dorsal VIP cuyos privilegios son estupendos, como zona post-meta, almuerzo y fisioterapeutas con la élite, masajes; pasta party incluida...

Séptimo y último maratón del año en que está vez, al igual que en Castellón y Vigo, haré de pacemaker sub3h, para volver a ayudar a esos corredores con el sueño de bajar de la barrera psicológica popular de las 3 horas. Ritmo constante de 4'12/km en un recorrido muy llano, ya que discurre por la orilla del río Douro desde la zona de la playa, hasta Vila Nova de Gaia y vuelve hasta la zona de salida. Dato que es contradictorio ya que Oporto es muy famosa por su empinadas cuestas.

EDP Maratona do Porto tiene reconocida la etiqueta Bronze concedida por la IAAF, cosa que comprobaremos durante este fin de semana. De momento la feria de corredor es extraordinaria. Muy buen ambiente, zonas separadas, gran fluidez a la hora de recoger dorsal y bolsa de corredor. Por ahora, un 10. Stand de varias maratones españolas como Sevilla, Madrid, Castellón...ropa deportiva, alimentación...completa y con lo suficiente.
Salíamos de Valladolid mi padre, mi pareja, Janis y yo, a las 7a.m. con la intención de llegar al Meeting que nos daría el jefazo de los organizadores, Jorge Teixeira, un tipo que sabe lo he hace y cómo lo hace, con el gran detalle de traducir al español para mi gran amigo Carlos (placer 3:30) y para mi, dándonos todas las pautas a seguí el día D. Una puta

máquina este luso !!!
Hasta el momento estoy encantado con toda la gente que hemos coincidido de momento, Lino, Bay, Marco, Enrique Penalva con su equipo pucelano, y hasta elel mismísimo Martín Fiz !!

Mañana nos espera un gran día, en el que el tiempo nos va a respetar, aunque con fuertes  rachas de aire.

Moito obrigado !!!!