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lunes, 27 de mayo de 2019

Objetivo 2h39'59"

La capital alemana es la ciudad elegida para correr mi primer "world marathon majors". Empiezo un reto a medio/largo plazo que seguirá lo más seguro por Nueva York en 2021; y que seguida de Tokio, Boston, Londres y Chicago, un día, me harán conseguir la "medalla de las medallas". Mientras tanto seguiré, por supuesto, recorriendo España y Europa en busca de nuevas experiencias maratonianas. 

Dado mi fantástico estado de forma, y la gran ambición que tengo, teniendo en cuenta que las lesiones me respetan al máximo, en Berlín intentaré volar sobre el asfalto. Un objetivo difícil, y casi inalcanzable para un corredor popular, pero que con muchísimo trabajo durante todo el verano, quizá pueda conseguir. 


Ser sub2:40 son palabras mayores, pues será necesario recorrer las calles berlinesas a un vertiginoso ritmo medio de 3'46"/km durante todos los más de 42 kilómetros. Para ello cuento con la misma ayuda que hasta ahora para llevarme el planning, y lo complementaré con una dieta y  refuerzo nutricional. Sin vosotros no conseguiré nada, gracias de antemano, J & M !!! 

Ha sido un comienzo de año más que frenético, ya que en menos de 5 meses, he corrido 5 maratones (Murcia, Castellón, Vigo, Hamburgo y Copenhague; en diciembre'18 corrí Málaga). Ahora, toca pasar un sofocante calor pucelano durante 18 semanas que comienzan hoy. 125 días que me llevarán a la gloria o que me harán plantearme objetivos más asequibles para un corredor popular, con un nulo pasado deportivo.

Para este evento, haré una nueva camiseta en la que llevaré toda la publicidad pertinente y con muchísimo orgullo el escudo de Alcazarén. Estaré encantado y muy agradecido de que me echéis una mano con los costes de las inscripciones. 
Aprovecho también para anunciar que he adquirido un dominio para mi sitio web, y ahora me podéis encontrar en:

www.yonkidelrunning.com


#yonkiDelRunning  #BerlínMarathon2019 #anchaEsCastilla

lunes, 20 de mayo de 2019

COPENHAGER MARATHON 2019

Día D: 19 de mayo.
Hora H: 09:30 a.m
Lugar: Copenhague, Dinamarca

Este maratón, como bien escribía en el post anterior, se presentaba caluroso, pero en ningún momento, con la previsión delante, pensaba que el infierno sería agradable en comparación.
Amanecía (a las 4:15 a.m) la capital danesa con el cielo cubierto, como con ganas de llover, aunque sabíamos que no iba a ser así, con 14°, y una ligera brisa bastante fresca, que me dio respeto respeto desde el principio, no pensaba que fuera a ser un tostadero. Había quedado con Chuli y Marisa a las 8:40 en el puente que separa el canal principal para prepararnos, hacernos las fotos de rigor, criticar el tiempo y demás. Así fue. Sin haber pegado apenas ojo en toda la noche, desayuné a las 7 en el buffet del hostel en que me hospedaba, no más de la cuenta, pero si contundente. Preparé la equipación, ya que ayer fue un gran día de turismo y no lo había hecho aún. Tres de mis cinco compañerxs de habitación también han sido maratonianos, por lo que ha habido buen ambiente previo a la salida de la habitación. Ya con Jesús y su esposa, lo dicho, minutos previos a la salida nos juntamos y soltamos nervios fuera. Imposible por poca o mucha experiencia que se tenga en esta distancia.
No busco mi cajón, principalmente porque no hay. No es entendible ya que a 13000 corredores se les debería de colocar según marcas anteriores. Me despido de mi amigo, y poco a poco me voy colando hasta la tercera línea.
Impresionante cuenta atrás. En el crono, la hora real, y durante el último minuto, se hace el silencio, paran a música rítmica ambiental, y "pinchan" un latido de corazón que retumba en toda la avenida. Más que emocionante el vernos a todos expectantes, sin animación, sin cuenta atrás; sólo el pum pum sonando por la interminable fila de altavoces colocados para que todos pensáramos que fuera el nuestro el que sonaba. 
Salida algo lenta pero sin mayores complicaciones, si no cuento los resaltes en la calzada para reducir la velocidad los coches, que al no verlos, parecía que te ponían la zancadilla. Seis traspiés de esos. 
El cielo seguía igual, pero inesperadamente, a los 500 metros del pistoletazo de salida, el sol brilla como si no fuera a haber un mañana, y hostia puta: cómo calienta. Mal asunto. Mi objetivo cambia, y de ser 10/11 minutos por debajo de las tres horas, pasa a ser de 6/8. Salgo más fuerte de lo auto-acordado para cuando escaseen las fuerzas. Paso el 10000 en 39', y la media maratón en 1:23. La deshidratación ya empieza a aparecer y beber dos vasos de agua en cada avituallamiento es poco. Dos que bebo, y dos que me tiro por encima no es suficiente, y aunque 100 metros antes de cada puesto hay manguera de bomberos apuntando al cielo para refrescarnos, necesito menos temperatura corporal. Me estoy achicharrando y a la vista está !!
El recorrido es bastante serpentino, con muchas curvas de 90 grados y giros de 180, lo que impide una carrera homogénea si vas en un grupo. Desde el principio me da la sensación de tener un pequeño desnivel negativo, pero no, es prácticamente llana. Pero llana de verdad, no como Málaga; llana - llana. Paso el pk30 en exactamente 2 horas, pero mis fuerzas flojean mucho, los geles me dan gasolina pero sólo durante un par de kilómetros, y la deshidratación me está jodiendo pero bien. Ya en el 33, empieza la cuenta atrás, pero el ritmo cae hasta los 4'20"/km. Lo intento mantener y lo consigo.

En generales la animación no tiene termino medio: o te encuentras a 25 locos que parecen que son colegas del éxtasis, o directamente pasas por un velatorio (siempre las calles llenas de gente). Un 6'5 como nota lo veo justo.

En el 2, 14 y 29, (y meta) veo a los españoles que ha traído Chuli, con sus banderas, animando a todos los coterráneos que pasan; cuando les veo, enloquezco. Al igual que las dos veces que veo a Guadalupe, la amiga, de una nueva amistad cacereña que hice en el vuelo de ida. Lino un gran placer.
Sprinto al hacer el último giro a la izquierda como si estuviera nuevo, al fondo, a lo lejos, veo la meta; los últimos metros rozo los tres minutos y medio por kilómetros de ritmo medio, adelantando a 10 corredores, y es que ya tengo otro maratón en mis 

piernas.

Estoy muy contento, porque está vez, a diferencia de hace tres semanas en Hamburgo, he corrido con cabeza. El maratón empieza en el pk30, y eso hay que tenerlo siempre en cuenta.

Cabe destacar el gran trabajo de la organización al haber creado una aplicación de móvil para poder acceder a todo cuánto se refiere a registro, tiempos, fotos en tiempo real, track in live, video en meta... completa y de fácil uso.
Bolsa de corredor con una buena mochila impermeable, y una camiseta bastante bonita de nike. La feria de corredor me la salté, así que no podré opinar, pero no hablan mal de ella.


Tiempo oficial: 2h53'49"
Puesto general: 153/13000
Puesto por categoría 36
5° español

Este maratón está dotada de la etiqueta "bronze" por la IAAF, y la verdad es que doy fe de ello. Buena organización, buena carrera, llana, buenos avituallamiento, buena salida y meta, buen ambiente...por eso:
La recomiendo: SI

#yonkiDelRunning #anchaEsCastilla #copenhagenMarathon2019 #quiénMeHaVisto #11Maratón

sábado, 18 de mayo de 2019

PREVIA MARATÓN COPENHAGUE 2019

En qué momento una pasión se vuelve obsesión ?! En el mundo running esa línea es fácil sobrepasarla. Qué me lo digan a mí !!! Quinto maratón en cinco meses !!
Correr en la capital danesa este año no estaba ni por asomo entre mis planes, y más teniendo en cuenta que Hamburgo tampoco lo estaba, al igual que Murcia a primeros de año. 
El caso es que en este mes de mayo, en mi calendario laboral marcaba como descanso de 6 días, éstos a mitad de mes. Yo sólo me disponía a buscar una carrera de 10k o media maratón en el territorio nacional con la escusa de pasar el fin de semana disfrutando de turismo y running, pero, por defecto, en mi buscador, tengo puesto "maratones europeos". Evoilá: COPENHAGER MARATHON !! Qué pasó?!? Pues que sabía que Chuli iba a ir, y por curiosidad, llevándome una grandísima sorpresa, miré precios de vuelos e instancias para dos días. Poco tuve que pensarlo, pues por 53€ iba y venía, y por poquito más, dormiría dos días. La ilusión que me hace correr con él es indescriptible, y aunque la verdad es que durante la carrera poco nos íbamos a ver, el saber que estaría cerca, me animaba más y más a la posibilidad de coincidir. Ahora sólo faltaba la inscripción. Cara (93€ al cambio).
Es momento de agradecer enormemente a "el señor M" su aportación. "El señor M" es un gran tipo que he conocido hace poco tiempo, compañero de trabajo, que quiere permanecer en el anonimato, que siempre ha estado unido al mundo deportivo profesional. Entiende lo que hago, le gusta lo que hago y le sorprendió mucho el enfoque que le estoy dando a mi pasión (blog, camiseta, publicidad...aunque él no quiera salir en ellas).

El maratón de Copenhague se presenta con un recorrido muy llano (como todos), una vuelta (aunque comparte kilómetros con otros anteriores), adentrándose por los lugares más emblemáticos de la ciudad, y sin salirnos demasiado de la urbe para llegar a los poco más de 42k. 
Esta vez, portaré el dorsal 10701 para completar el que será mi quinto maratón de este 2019, y undécimo en mi palmarés. Ilusión no me falta, pues como bien he dicho antes, correr cerca de Chuli, y por supuesto de la gran corredora Pili, me hace más feliz que cuando calzo zapatillas nuevas !!


El viaje va a ser bastante rápido, pues llego a Copenhague a las 17:30 del sábado, y lo dejo el lunes a las 20:20. Tiempo más que suficiente para ver la ciudad, e incluso para cruzar la frontera con Suecia y conocer la ciudad de Malmö.

Se esperan altas temperaturas para correr un maratón, de entre 14 y 18 grados, por lo que la estrategia de carrera no la tengo muy clara. Eso sí, no quiero que me vuelva a pasar lo que hace tres semanas en tierras germanas, pues lo pasé realmente mal al encontrarme al borde del colapso. Saldré a disfrutar, creo que manteniendo un ritmo constante de 4'05/4'10 durante los primero 30k, y según sensaciones, ir aumentando ritmo o no.
Por tanto, con el fin de traerme una buenísima experiencia y una hermana danesa para mis niñas, remataré este comienzo de año estratosférico de maratones para "descansar" un mes, y ponerme a entrenar durísimo para la gran cita del año en la capital alemana el próximo 29 de septiembre. (Objetivo 2h39'59"). Berlín, será la ciudad elegida para comenzar mi objetivo a largo plazo de conseguir la medalla de los six majors, que le dan a todo aquel que finalice los maratones de Nueva York, Chicago, Boston, Tokio, Londres y la citada Berlín.


Dado que el lunes será un largo día de turismo por tierras suecas, probablemente la crónica tenga que esperar al martes; pero por supuesto que la habrá !!

#yonkiDelRunning #anchaEsCastilla #copenhagenMarathon2019  #quiénMeHaVisto